Program yazmadan önce bir saat hareket taraması yapıyoruz.
Önce hareketini izliyoruz, sonra ağırlık koyuyoruz
Salona ilk gelen herkesle bir saat oturuyoruz. Hareket taraması yapıyoruz, omzun nereye kadar açılıyor, kalçan çömelmede ne yapıyor, hangi tarafın zayıf kalmış — bunları görmeden program yazmıyoruz. Şahinbey'deki salonumuzda ağırlık bölümüne aynı anda sınırlı sayıda üye alıyoruz, yani sıra beklemek yok. İlk görüşme için gelin, hareket taramasını birlikte yapalım.
Neden sınırlı sayıda üye alıyoruz
Ağırlık bölümünde aynı anda içeri aldığımız üye sayısını bilerek sınırlı tuttuk. Sebebi basit: rack ya da bench için sıraya girdiğinizde antrenman ritmi bozuluyor, seansı bitirmek bir saat yerine iki saat sürüyor. Aynı mantıkla program yazımını da acele etmiyoruz — hareket taramasına bir saat ayırmak, sonradan bel ve omuz sorunlarıyla uğraşmaktan iyi. Şahinbey'de, gelip kendi işini yapıp çıkabileceğiniz bir salon kurmak istedik.
Salondan kareler
Ağırlık alanı, grup dersi bölümü ve ölçüm odasından fotoğraflar.
